Dansconditie alle niveaus
Dansen om sterk en fit te blijven. In de diverse cursussen dansconditie die DCU biedt, wordt een combinatie gemaakt van dans, krachttraining en het opbouwen van conditie. Alle lichaamsdelen komen aan bod. Je werkt aan je kracht, balans, lichaamsbewustzijn, lenigheid en conditie. Verwacht dansante oefeningen, gebaseerd op moderne dans, contemporary en jazz, met hier en daar een uitstapje naar andere dansstijlen. Een hele les dóórdansen!

Afro bootcamp
Afro bootcamp is een uitdagende en complete danstraining. Je werkt aan spieropbouw en conditieverbetering, terwijl je je uitleeft op de aanstekelijke ritmes van de traditionele Afrikaanse muziek. Afro bootcamp is dé les waarin je al je energie kwijt kan. Deze cursus is geschikt voor alle niveaus en je kunt iedere les instromen.

Workout Modern Improvisation & Release technique
Je bouwt je conditie op door uit te gaan van je eigen lichaam, spelend met de zwaartekracht, ademhaling, inspanning en ontspanning. De cursus is geschikt voor alle niveaus. Je voert de oefeningen uit vanuit de kennis en kunde die je hebt.

Het menselijk lichaam verandert in de loop der jaren. Om deze reden biedt DCU ook dansconditielessen aan voor specifieke leeftijdsgroepen:

Workout Jazz 40+
In deze cursus vormt de Jazz danstechniek de basis. De les is een expressieve workout waarbij op dansante wijze gewerkt wordt aan de conditie, coördinatie, flexibiliteit en algehele fitheid. Het tempo van de les is aangepast aan de deelnemers. Een uur lekker bewegen, op fijne muziek! Deze cursus is er voor deelnemers van alle niveaus.

Dansconditie 65+ (start na de herfstvakantie, vanaf 28 oktober 2021)
Danscentrum Utrecht biedt een dansles speciaal voor mensen vol levenservaring, de 65-plussers. Al dansend zorg je voor lichaam en geest. Je bouwt aan je conditie, kracht en algehele gestel. Je houdt je spieren soepel en je brein scherp.
In deze les staat dansplezier en lekker bewegen met leeftijdsgenoten voorop. We werken op een ontspannen manier aan verschillende dans- en bewegingsstijlen. Je verkent je fysieke mogelijkheden en breidt ze uit. Ervaring is niet nodig; iedereen is welkom. Je bent immers nooit te oud om te leren. De muziek in de lessen is een mix van vroeger en nu.